饭后心跳快的原因，饮食注意事项多 生活百科知识
- 饭后心跳快的原因，饮食注意事项多
很多时候我们会发现饭后心跳的速度会加快，对于这种现象平时的饮食就一定要注意了，要限制盐的摄入，很多人口味重，这对身体都是有伤害的，其次进餐不宜过饱。
一、饭后心跳快的原因
饭后心慌心跳快可能跟进食过饱或过快,血液主要集中在胃引起心脏供血不足
二、饮食注意事项
食盐的限制:(每天食盐摄入最好小于6g) 1. 调味品--食盐、酱油、味精、番茄酱等。 2. 腌制品--泡菜、酱菜、豆腐乳等。 3. 咸味--香肠、火腿、咸肉等。 4. 罐头--蔬菜罐、肉罐等。 5. 其他--速食面、多量芹菜汁、胡葡萄汁等。
一餐进食量宜少，一天总热量应限制。 每餐求七分饱即可，一天三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。应以维持标准体重为准，不宜过量。
油脂(尤其是动物性脂肪)限制。 肉类尽量用瘦肉部份，勿食肥肉、鸡皮、鸭皮。避免油炸、油煎或油酥等食物。用植物油，勿用动物油。
摄取均衡的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类(植物油)、五谷类、鱼肉(瘦)、蛋、奶、豆类。
避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。 如砂糖、糖果、馒头、面包、薯类、芋头、玉米等。 六、 多摄取含高纤维的食物以防便秘。 如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。 七、 避免摄取高胆固醇食物。 如内藏脏类(脑、心、肝、肠)、卵黄类(蛋黄、鱼卵)、海产类(牡蛎、龙虾)。