戒烟让人脾气暴躁怎么办 生活百科知识
戒烟让人脾气暴躁怎么办
戒烟的时候脾气暴躁，可以通过以下几种方式来缓解：
1、宣泄情绪
一旦戒烟到了一定程度就会出现暴躁期,这个时候可以通过哭闹或大声叫喊等方式来发泄,注意不要向家人或身边的人发泄,有可能会伤害家人及周围的人,可以去宽阔的户外或封闭的空间,对空气发泄。
2、分散注意力
咀嚼口香糖、嗑瓜子或数羊等,还可以做些别的事,如洗脸、出去呼吸新鲜空气等,不要总想着和抽烟有关的事,当注意力不集中在这上面,就能减轻脾气。
3、使周围的人引导自己
在脾气暴躁时,可以让家人或者身边的人通过讲道理或者其他方式疏导自己,减轻心理压力。
假如脾气暴躁的情况比较严重,并且用这种方法转移注意力都不会起到任何作用,可以去医院找医生,在医生的帮助下用其他的方法来缓解。