老感觉瞌睡是什么原因 生活百科知识
- 老感觉瞌睡是什么原因
睡觉这种行为对于人体来说是非常重要的,是人们补充精力、缓解疲劳的重要方式之一,而且人们身体的发育也是在熟睡之后才能够进行的。而有许多人会出现有老是感觉瞌睡的情况,出现有这种情况非常有可能是出现了某些疾病从而导致的,需要人们能够格外注重起来,下面就来详细介绍一下老感觉瞌睡是什么原因导致的?
老感觉瞌睡可能是嗜睡症从而引起的。
主要特点
(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。
(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
如何改善
首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋;其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。
其次，生活要有规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
最后是饮食调理 ，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。