每周断食一天的好处可以减少对肠胃的刺激，还可以促进肠道内的毒素排出。
通过每周有断食的方法，能够有效的减少食物的摄入，可以促进肠道内的毒素或者是残留物的排出，也可以减少对肠胃的刺激，还可以加速肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，同时还可以预防出现消化不良的症状。而且每周断食一天，也有利于胃肠道的休整，可以达到减肥的效果。
平时在饮食上可以多吃一些比较健康的食物，可以减少对身体的伤害，尽量多吃水果和蔬菜。