困乏无力嗜睡什么原因 生活百科知识
- 困乏无力嗜睡什么原因
很多朋友其实在生活中容易出现困乏无力，并且还有嗜睡的症状，这样对于正常的生活和工作都会造成较大的影响。如果持续出现这类表现的额朋友，可能是睡眠质量差、糖尿病、肝脏病变、甲状腺机能减退而引起，所以还需要做好相关的检查，才能及时找出原因。
1、如果出现了全身无力嗜睡困乏的症状，一般都是由于夜间睡眠质量比较差导致的这一现象，由于夜间睡眠时间过短或出现了失眠多梦的症状，可能会导致精神疲惫的产生，也可能会引起身体无力和嗜睡的症状，时间长了可能会导致患者出现生物钟紊乱的现象，可能会导致经常的头晕头痛和身体疲乏的症状，有的患者经常会出现嗜睡的现象。
2、长期的营养不良可能会导致精神困乏和嗜睡的产生，所以应该进行有效的补充，平时多吃一些含有蛋白质丰富的食物，多吃一些还有维生素和矿物质丰富的食物，能够有效的缓解病情。
3、经常出现的嗜睡和困乏无力的症状，一般都是由于会有得糖尿病或者是肝脏方面的病变，引起这一现象，甲状腺机能减退的患者，也可能会导致是非的产生，一定要进行合理的调整。
我们每个人如果晚上睡眠质量比较好，一般都不会出现经常困乏的情况，如果长期的出现了困乏无力和嗜睡的症状，都是由于身体亚健康症状引起的这一现象，如果出现了身体过于肥胖的现象，也可能会引起嗜睡的产生，如果患有了抑郁症，也可能会导致精神疲惫和嗜睡的现象，所以应该进行合理的调整，根据具体情况选择合适的治疗方法。
嗜睡吃什么好
1、鲜莲银耳汤
原料:干银耳10g,鲜莲子30g,鸡汤1500ml,料酒、精盐、白糖、味精各适量。制作:把银耳发好,放一大碗内,加鸡汤1500ml蒸1小时左右,待银耳完全蒸透取出,鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性,不要泡得很烂);再烧开鸡汤,加入料酒、精盐、味精、白糖,将银耳、莲子装在碗内,注入鸡汤即可。吃莲子、银耳,喝汤,每日1次。功效:滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦易怒,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。消除疲劳,促进食欲、增强体质。
2、杞汁滋补饮
易疲劳嗜睡吃什么?杞汁滋补饮的原料:鲜枸杞叶l00g,苹果200g,胡萝卜150g,蜂蜜15g,冷开水150ml。制作:将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片,同放人搅汁机内,加冷开水制成汁,加入蜂蜜调匀即可。每日l剂,可长期饮用。功效:强身壮阳,美颜,抗疲劳。枸杞叶味甘性平,能补肾益精,清热明目止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用,能消除困倦疲劳,恢复元气,增强健康。
3、多吃鱼肉
专家指出,多吃鱼有健脑作用,对记忆有好处,而且鱼肉不会增加脂肪的堆积。科学研究发现,牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质,它们的能量高、脂肪少,经常食用能使人有效保持旺盛的精力,还不用担心肥胖的问题。
4、多吃瓜果蔬菜
易疲劳嗜睡吃什么,多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果有利于保证嗜睡症患者膳食结构平衡,对于维持他们的身体正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。