戒烟第五天的身体变化 生活百科知识
戒烟第五天的身体变化大多数会使身体出现精神不振和疲乏等不良的症状，属于是正常的阶段反应。
戒烟过程中体内的尼古丁物质摄入减少和阻断，从而会导致身体出现交感神经兴奋，容易使患者甚至出现注意力不集中和精神困乏已极，精神倦怠还可能会引起嗜睡，同时还会使患者身体出现情绪烦躁和焦虑以及失眠，同时还可能会引起头晕头痛等多种的变化，属于是戒烟期间的正常戒断反应，随着身体戒烟成功症状会慢慢的减轻和消失。戒烟期间出现戒断反应，一般可以通过培养兴趣爱好或是多锻炼身体的方式来转移注意力，有利于症状得到缓解，使身体快速的戒烟成功，改善身体出现的多种不适症状。
戒烟期间通常要保持清淡合理的饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，有可能会导致身体不适的程度加重，养成早睡早起良好的作息规律时间，避免长时间熬夜和精神过度紧张，不利于身体不适症状缓解和改善，还要多活动身体，避免长时间的久坐，有利于身体戒断反应逐渐的减轻和恢复，加快身体好转。