中年人吃什么食物补钙效果好呢 生活百科知识
中年人一般选择吃牛奶和豆浆等食物补钙效果好，有利于体内钙物质的补充，对于缺钙所引起的不良症状恢复，也能够起到一定的帮助效果。
牛奶和豆浆作为生活当中比较常见的食物里面的营养价值也是特别高的，尤其是里面的钙物质以及蛋白质含量会比较多，比较容易被吸收和利用，从而也可以起到补钙的效果，有利于中年人缺钙所引起的骨质疏松的症状得到改善，还可以避免关节部分出现疼痛。
缺钙症状比较严重的情况下，还需要在医生指导下通过使用碳酸钙片和乳酸钙片等药物来进行治疗。