bmi是什么意思 生活百科知识
bmi是身体质量的指数，根据指数可以了解体重是否标准，身体是否肥胖，是重要的一种参考指标。
bmi主要是身体质量的指数，需要利用体重跟身高去做出评估，能够了解身体是否健康，衡量身体的胖瘦，如果测量出身体比较肥胖，应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量，不过需要漫长的过程，应该做好心理准备，饮食上以清淡为主，多吃些新鲜的水果和绿色蔬菜，因为里面的营养成分比较丰富，热量比较低，也需要控制好饮食量，特别是晚上的时候尽量不要吃得太饱，可以维持七分饱为宜，每天坚持到户外参加体育锻炼，比如说跑步、骑单车、爬山、游泳等，消耗体内多余的热量跟脂肪，既可以提高身体免疫功能，体重也可以明显的下降。
如果测量出的结果，身体比较瘦弱，免疫力低下，也应该做好饮食的调整，多吃有营养的食物，比如说奶类、蛋类、瘦肉等，合理的搭配膳食，保证营养均衡和全面，不可以吃一种食物，否则会出现营养过于单一，多摄入新鲜的瓜果蔬菜。