在健身的过程当中，如果不进行腿部的锻炼，很可能会导致肌肉增长速度下降，如果身体内分泌的雄性激素睾酮不能够分配在肌肉当中，可能会降低性功能。训练臀部也能够有效的刺激身体内生长激素以及雄性激素的分泌，如果不进行腿部的锻炼，可能会导致增肌速度减慢，也会影响到骨骼的发育。
通过健身的方式能够加快身体的新陈代谢以及血液循环，能够有效的将身体内的垃圾毒素快速的排出，减少有害物质在身体内沉积，对身体的健康比较有利。