人晒太阳有什么好处呢 生活百科知识
- 人晒太阳有什么好处呢
人晒太阳到底有什么好处呢?很多人特别的喜欢晒太阳，动不动的就晒太阳，但是很多人对这个晒太阳的现象非常的不了解，认为晒太阳对身体是有很大害处的，因为太阳是一种紫外线，而紫外线是会晒伤自己皮肤的，很多人担心接触到了紫外线 之后会把自己的皮肤晒黑，所以说就不愿意给自己晒太阳，那么人晒太阳有什么好处呢?
晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。此外，晒太阳能够预防皮肤病。
皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。阳光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
如果我们的身体多晒晒太阳的话就可以得到这些好处，晒太阳还有补钙的作用，大家的身体如果缺钙的话，那么就可以通过晒太阳的方式啦来改善，晒太阳也是可以加强体质的，通过晒太阳还可以延迟人的衰老，不过晒太阳的时候是要足以早晒和玩晒，避免过度的暴晒，这样会将皮肤晒伤的。