老年人的养生方法有哪些 生活百科知识
老年人的养生方法有清淡饮食、规律作息、适当运动等，有助于自身处于健康的状态。
1、清淡饮食：平时应该保持饮食清淡，尽量不要坚持过多高脂肪或者是高热量的食物，以免引起高脂血症。
2、规律作息：要养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，否则会出现全身乏力，也会导致免疫力出现下降。
3、适当运动：也可以适当参加一些有氧运动，主要包括了踢球或者是打太极，有利身心放松。
除此以外，也可以选择使用一些预防的保健品，防止自身出现不良症状。