甘油三酯2.4正常吗？ 生活百科知识
- 甘油三酯2.4正常吗？
甘油三酯在体内偏高的话，给身体健康造成的伤害是很大的，很容易导致血管发生堵塞，并且还有可能会形成血栓，引起心脑血管方面的疾病，所以在平时为了自己的身体健康，一定要将自己的甘油三酯控制在正常的范围，避免甘油三酯偏高危害身体健康，甘油三酯是有一个正常的范围，那如果甘油三酯2.4正常吗?
一般人群甘油三酯的正常值范围是小于1.7mmol/L，所以甘油三酯2.4mmol/L可以算是甘油三酯水平轻度增高，首先清淡饮食1-2周之后再复查。因为甘油三酯的水平与测血脂之前2-3天的饮食有很大的关系，比如检测血脂前2-3天有进食大量的油脂性食物，就会造成甘油三酯的水平明显增高。
清淡饮食控制之后，甘油三酯的水平就会有明显的减低。所以甘油三酯2.4mmol/L的水平，可以清淡饮食1-2周之后再复查。如果仍然是二点几的水平，也可以清淡饮食，适当运动控制，并不需要用药物控制。
甘油三酯和胆固醇高怎么办?
一、每天早餐一碗米糊
血脂高主要是由于饮食的原因，所以降血脂还是要控制饮食。每天早餐只吃一碗米糊，持续两个月，就可以使血中不好的胆固醇浓度降低10%，有利于身体的胆固醇上升。米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
二、中午吃半碗豆类
豆类是又便宜又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在两个月内使不好的胆固醇浓度降低20%，豆类中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，可以有效的降低胆固醇。
三、运动锻炼
运动锻炼不但可以增强心肺功能，还可以降低血脂，升高有利于身体健康的胆固醇水平。坚持运动可以增加体内合成高密度脂蛋白的含量。高密度脂蛋白可以吸附血液中的胆固醇，然后交换给中密度脂蛋白，中密度脂蛋白可以被肝脏吸附，肝细胞吸收合成胆汁酸，排出体外。降低血脂可以降低心脑血管疾病的发生率和动脉粥样硬化。