深蹲跳可以帮助提高基础代谢、增强弹性，需要根据个人的身体状况来判断。
深蹲跳的方法能够有效的帮助增强肌肉的弹性，同时还可以增强弹跳力，是属于一种比较常见的锻炼方法，有利于促进全身力量的提高，还可以防止身体衰老。长时间的坚持可以达到健康的作用，而且还可以起到减肥瘦身的效果，也可以帮助锻炼肌肉筋膜的张力，有效的促进下肢静脉回流。
如果在做运动的时候，身体出现不适的症状，还要立即的停止，也要随时的观察身体状况。