中老年人补钙什么好 生活百科知识
中老年人通常有乳酸钙、碳酸钙、有机钙等相对比较好,在使用钙片需要注意食用量。
1、乳酸钙:属于有机化合物,可以促进骨骼、牙齿的钙化形成,有利于降低毛细血管通透性,适当服用可以补充身体的钙元素。
2、碳酸钙:分为轻质碳酸钙、重质碳酸钙、晶体碳酸钙,来补充身体钙元素。
3、有机钙:如氨基酸螯合钙,在胃里可以完全溶解,不受胃酸影响,收率比较高,对胃肠道反应小。
除以上钙片外,中老年人也可以吃有机酸钙,使用期间谨遵医嘱。