中老年一般需要补钙吗 生活百科知识
中老年一般来说需要补钙，能够避免骨质疏松。
中老年人在随着年龄增长之后，对于钙的需求量，相对来说也是比较大的，因为在长时间缺钙的情况下，有可能会导致骨质疏松，会导致关节部位出现疼痛以及肿胀，甚至还会引起夜间盗汗，所以说中老年人也是需要补钙的。
一般可以选择多吃一些钙物质含量比较丰富的食物，比如可以选择吃鸡蛋或者牛奶，另外还需要选择吃碳酸钙片或者是乳酸钙片，能够达到补钙的效果，同时还需要适当晒晒太阳，这样对钙的吸收也能够起到帮助作用。