老年人的秋季养生窍门 生活百科知识
秋天，可以说是丰收的季节，但是也是老年人养生的黄金期。现在很多老人的手脚依然灵活，而且身体状态也很好，这和老人们平时的饮食还有生活是脱不开关系的，而关于老年人的养生，不同季节方法也是不一样的。老年人的秋季养生窍门有很多，需要从多方面进行，而最基本的就是饮食和生活。
1.饮食：
秋季老年人饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。合理的膳食结构是健康度过秋季的基础。
2.运动：
秋季，是老年人锻炼身体的黄金季节，适当增强锻炼可以适应气温的变化增强抗病能力秋季日照充分阳光又不是很强自然也是进行户外运动的最佳时期老年人可根据自己身体的状况选择一些适合自己的户外活动身体好的可以选择爬山运动，爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加；慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，慢跑能增强血液循环，改善心功能：改善脑的血液循环和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化；骑车、钓鱼、郊游等活动。