轮滑运动能够提高呼吸系统功能，还能够锻炼人的身体协调能力和平衡能力，并且适当运动也能够促进身体血液循环，令人身心愉快。
在日常生活中也可适当增加跑步、跳绳等有氧运动，可以消除体内疲劳感，还能够消耗体内多余脂肪和热量，起到减肥效果。如果能够坚持长期锻炼，还可以增强身体免疫力，预防疾病发生。但需避免过度疲劳，或者做剧烈运动，以免导致肌肉拉伤引起身体不适。
在运动的同时也需注意饮食搭配均衡，能够有利于身体生长发育。