晒太阳有什么好处呢 生活百科知识
- 晒太阳有什么好处呢
在夏天的时候，很多女孩子都怕晒太阳，因为会造成皮肤变黑，影响美观。但是他们不知道，晒太阳有很多鲜为人知的好处，或许今天过后她们也会愿意跟太阳光来一次亲密接触。很多人知道晒太阳好处，但能够说出个所以然的却并不多。事实上，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到舒服，还能起到不同的保健功效。
下面给大家说一下晒太阳的好处！
1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
5、预防癌症
我们通常都知道植物的生长离不开阳光，因为阳光是其光合作用不可或缺的部分，但实际上人同样离不开阳光。来自美国加州大学圣地亚哥分校的弗兰克和塞德里克·加兰经过研究发现，维生素D缺乏症和癌症之间有着紧密的联系。他们在研究中对比了新墨西哥州和纽约结肠癌的发病机率，结果后者比前者高出三倍，因为纽约的日照比新墨西哥州短了很多，人们能够晒太阳的机会并不多。 在更加深入的研究后发现，维生素D的缺乏不仅会让结肠癌的患病机率大增，而且也会造成更多的癌症，比如乳腺癌。
6、缓解老年痴呆症
经过临床实验证明，经常晒太阳的老年痴呆症患者比那些很少晒太阳的老年痴呆症患者在睡眠质量上提高了很多，大大缓解了老年痴呆症患者失眠的困扰。因此相关机构建议服务于老年痴呆症患者的护士尽量在白天带患者出去晒晒太阳。
7、降低多发性硬化症的风险
多发性硬化症在日照充足的赤道地区患病机率非常低，而经济发达的欧洲，特别是一些日照不足的城市里发病率却非常高。据研究表明，这是因为在青春期的时候如果能够经常晒太阳，那么在成年后这种病症的发病率就会有明显的下降。还有就是孕妇在怀孕的时候，经常晒太阳也能够让胎儿远离这一病症。
8、有助于治疗牛皮癣 有权威机构进行过临床实验，一个星期如果能够晒太阳四次以上，那么对于治疗牛皮癣和银屑病有着非常好的辅助作用，有超过84%的患者在进行了这种日光疗法后病情有了大幅好转。
9、缓解轻度抑郁症
大量的实验已经证明，阳光可以让大脑中一种抗抑郁元素增加，而且相比阴天来说，在阳光明媚的日子里，大脑会产生更多的血清素，能够保持情绪的高潮，缓解轻度的抑郁症。 有助于中老年人的骨骼健康。根据最新的研究显示，维生素D跟人体的骨密度有着更深的关系，血液里拥有较高浓度维生素D的人比普通人骨折机率低很多。
实在没有想到晒太阳好处会有这么多，特别是对于老人来说非常重要，所以如果你家里有老人，不妨经常带他们出去晒晒太阳，有益于他们的健康。而且现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20－30分钟的阳光对人体大有好处。