肩胛骨粘连可以通过有氧锻炼，在锻炼的过程中能够起到辅助调理的作用。
肩胛骨粘连通常情况下可以通过打羽毛球、向外伸展、单杠锻炼等。锻炼的过程中能够起到疏通经络的作用，也能够起到活血化瘀的功效，可以加快肩胛骨部位的血液循环，对于局部粘连的恢复能够起到促进的作用，从而能够减轻产生的影响。
肩胛骨粘连在锻炼期间，需要观察自身的恢复效果，如果比较严重的情况下，需要配合医生做松解手术治疗，可以降低产生的影响。