补阳是什么意思 生活百科知识
- 补阳是什么意思
阳虚是中医上非常常见的一种病症，阳虚的患者经常会感觉到气血不足，精神不济，时间长了不仅影响患者的日常生活，而且还会影响患者的身体健康。阳虚的患者一般还会有畏冷的现象，平时的反应也会比较迟钝，所以很多阳虚的患者都会进行补阳。那么，补阳到底是什么意思呢？
中医认为：阳虚则外寒。也就是说，如果人体的阳气衰弱了，气血不足，就无法温润肌肉来抵抗寒冷的入侵，于是，身体就变得非常怕冷。阳虚，就是指身体的阳气不足，人们经常形容这类人“火力不足”，功能减退、反应迟钝、身体代谢的热量不足等状态。阳气不足，主要是因为脾肾阳气虚，主要表现有怕冷、消化不良、脉象沉细、精神不振、舌头肥大或者是有齿痕。
阳虚体质的调养方法
在日常的养生中，阳虚体质的人，可以从这几方面入手。
1、起居方面保养
阳虚体质的人，不太能适应寒暑的变化。所以，在寒冬季节里，要做好避寒取暖的准备，采取一些相应的保暖保健措施。也可以从《黄帝内经》里采纳“春夏养阳”的养生方法，在春季和夏季的时候，注意从饮食和生活习惯等方面入手，补助身体的阳气。另外，也可以坚持做日光浴或者空气浴等，对于改善体质也有很大的帮助。
2、饮食方面保健
从饮食方面入手保健，是个不错的选择。阳虚体质的人可以多吃一些温肾补阳的食物，例如鹿茸、人参、茴香、羊肉、牡蛎、黄鳝、狗肉、鹌鹑、虾肉等等，这些食物不仅可以滋补五脏，还可以强身健体。另外，要记住了，阳虚的人在夏天不要吃太多的冰凉食物。
3、精神方面调养
“肝气虚则恐”，意思是肝功能差的人容易感到害怕恐惧;“心气虚则悲”，意思是指心脏功能低下的话精神上容易出现悲观的情绪。中医对此的理解是，阳虚是气虚的发展，因此，阳虚体质的人，会经常出现情绪不好、容易产生悲观情绪，所以在精神方面要加强调养，学会调节自己的情绪，避免背上、惊恐等不良情绪对身体产生影响。