为什么打篮球会长高 生活百科知识
日常生活中锻炼的人身高一般都比较高。篮球是一项带动全身肌肉和骨骼发展的运动,打篮球时对骨骺会产生刺激,从而刺激人长高。在日常生活中可以多吃一些高蛋白质、高钙的食物,如牛奶、海参、鸡蛋等,这些食物也能促进身高的发育。
一、什么运动能长高?
1、跳高运动是一种锻炼方式,跳跃类运动与其它运动项目相比,促进身高增长最快。跳跃型运动后血清含量会增加,可刺激骨骺激素的分泌。一般跳跃类运动有排球、跳绳、篮球等。
2、拉伸运动是一种安全、有效的提升运动,在重力环境中,人体骨骼间隙和软骨等骨组织受到挤压,适当地练习拉伸运动,可以恢复骨间组织的最佳厚度。常用的拉伸运动有体操、瑜伽、游泳、引体向上等。
二、长高要注意什么
1、不宜长期单侧锻炼,单一高强度的单侧运动训练易导致肢体发育不平衡,可能影响骨骼的发育和走向。
2、不能以单一和乏味的形式出现。由于运动所调动的肌肉不同,运动效果也有所不同。要想促进身高的增长,就需要进行全面的锻炼。
3、要关注小孩的运动时间和强度,强健活动妨碍孩子的健康成长。