腹中有胀气 生活百科知识
- 腹中有胀气
肚子有胀气的时候非常难受，反胃吃不下东西，肚子也会有点疼，再加上营养摄入不足身体也会变得虚弱，所以如果肚子有胀气的时候一定要注意多按摩腹部，还有注意饮食的清淡卫生，吃过饭之后适当的散步进行运动。如果身体没有什么严重的问题，多吃一些水果，放过屁之后就好了。
肚子胀不排气原因也是比较多而复杂的，比如有的人因为胃肠功能紊乱，用药过多易导致体内菌群平衡被破坏，坏菌如产气杆菌过多就易导致腹胀胃肠内有气，而慢性胃肠炎也会导致胃肠蠕动慢从而产生胃胀气等，要知道，如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良引起腹胀。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物，避免消化不良引起腹胀。所以，是从平时的生活、饮食、精神状态等多方面综合考虑综合调理为好!
戒掉烟酒：对于胀气的朋友，不良嗜好如果吸烟喝酒就要克服了，戒烟、戒酒可以减少对肠胃的伤害。若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加临时抵抗力的东西，如：喝常温的牛奶和温度适当的热水。平时能用上奘 灵水苏糖也是非常不错的选择，可以起到增加胃肠蠕动、保护胃粘膜的好处。
调节菌群：胃肠胀气还有一种情况就是体内的有害菌过多，如产气杆菌过多导致的，及时的增加有益菌群就可以抑制或者清除有害菌的。也可以早晚用上奘 灵水苏糖，奘 灵水苏糖是体内有益菌群的营养液，服用后会增殖有益菌群，有益菌群可以抑制和清除有害菌如产气杆菌的活动，对增加胃肠蠕动和清除体内的多余气体非常的有帮助。
多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
多吃温和的水果蔬菜肉类：多吃一些养胃的温和的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣等，益脾胃补肾气。温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
多吃清淡的粥类：多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让胃肠蠕动起来更有动力，更利于消化，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
【鸡肫皮煎酒曲】：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
注意：保持生活规律，饮食定时定量，忌暴饮暴食，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。