中老年人怎样正确补钙 生活百科知识
中老年人正确补钙通常包括体育锻炼、饮食调理、药物等方式，还需要多加以重视，加强日常护理。
1、体育锻炼：通过增加体育锻炼能够提高身体的代谢功能，增加身体对钙元素的消化吸收，并且还能够促进身体血液循环，达到强身健体效果。
2、饮食调理：在饮食方面可多补充富含蛋白质、钙元素成分的食物，能够为身体补充所需营养物质，预防身体缺钙引起的佝偻病、骨质疏松等症状。
3、药物：如果身体出现缺钙现象，需要在医生指导下使用枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物治疗，可以有效缓解缺钙症状。
除此之外，还需要保持充足睡眠时间，能够增加身体内分泌的自我调节，预防内分泌紊乱引起的缺钙症状。