中老年怎样补钙效果最好 生活百科知识
中老年补钙一般可通过改善生活习惯、饮食调理、药物等方式治疗，还需要多加以重视，积极治疗。
1、改善生活习惯：在日常生活中应避免熬夜，保证充足睡眠，能够有效提高身体对钙元素吸收的速度，预防缺钙症状。
2、饮食调理：饮食方面可以多补充鸡蛋、牛肉等食物，其中富含大量钙元素成分，能够补充身体所需营养物质，提高机体免疫力。
3、药物：如果身体出现缺钙现象，需要在医生指导下使用碳酸氢钠片、葡萄糖酸钙片等药物治疗，能够为身体补充热量，改善缺钙症状。
除此之外，还可通过增加体育锻炼，能够达到强身健体效果，增加身体对钙元素的消化吸收。