净食的好处通常包括调整体重、排泄毒素、净化血质等。
1、调整体重：净食好处是比较多的，用一段时间饮食控制，可以把代谢作用完全放在排泄上，可以调节身体的体重，对于肥胖患者有很好的帮助效果。
2、排泄毒素：净食也可以将体内的毒素和代谢废物排出体外，达到美容养颜的效果。
3、净化血质：净食可以达到净化血质的作用，保持血液弱碱性，改善阴体质引起的疾病，比如皮肤病或者鼻炎等。
除以上的好处以外还可以改变体质，使身体更加的健康。