中老年女性养生保健方法 生活百科知识
中老年女性养生保健方法要保持良好心情、调整饮食、适当运动等。
1.保持良好心情：一般情况下需要及时保持良好的心情，才能有利于维持身体里面的激素水平平衡，提高生活质量。
2.调整饮食，通常在饮食方面可以通过适当的吃豆制品，饮食方面要营养全面，才能有利于补充体内的雌激素水平。
3.适当运动：应该积极地参加体育锻炼，适当的运动，可以促进全身血液循环，用于增强心肺功能。
除了上述养生保健方法之外，也需要养成良好的生活作息。