中老年妇女养生要养成良好的生活作息、坚持体育锻炼、保持良好的心情等待。
1.养成良好生活作息：中老年妇女养生需要养成早睡早起的好习惯，不可以长时间熬夜，以免影响正常的睡眠，导致身体不能得到充分的休息。
2.坚持体育锻炼：中老年妇女养生的方法需要坚持参加体育锻炼，通过运动的方式可以用于增强自身的抵抗能力，可以促进全身新陈代谢。
3.保持良好心情：平时在生活当中需要保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张，避免大喜大悲。