可软化血管的食物有什么 生活百科知识
可以软化血管的食物主要有玉米、苹果、西红柿、海带、大蒜、洋葱等,虽然不能用来替代药物,但也不能替代血管,但有益于血管健康,而且不会损害血管。
1、玉米:玉米是一种比较常见的粗粮,它含有不饱和脂肪酸、亚油酸等,对身体胆固醇的正常代谢有一定的帮助,可以及时的减少胆固醇在血管里面的沉积,达到软化血管的效果。
2、苹果:苹果富含维生素C,还有类黄酮等物质,还能很好地改善身体内脂肪堆积,可延缓动脉粥样硬化。
3、西红柿:西红柿富含维生素C,C能起到抗氧化作用,还能抗体内自由基,保护血管弹性。
4、海带:海带是一种比较常见的海产品,海带中含有脂蛋白可以降低身体内胆固醇,但是对于海带过敏的人不能盲目食用海带。
5、大蒜:大蒜可增加红血球的弹性,可用于减轻和延缓动脉粥样硬化,提高机体的抗氧化能力。
6、洋葱:洋葱有很高的营养价值,如果生吃洋葱或炒吃洋葱,可以显著降低血脂。