跑步的好处有哪些 生活百科知识
跑步可以达到促进循环、减肥瘦身、增加肌肉力量等功效，对身体健康有好处。
1、促进循环：可以达到加速人体血液循环和新陈代谢效果，能扩张血管，让局部血液循环流通更加顺畅。
2、减肥瘦身：可以达到体内脂肪快速燃烧的效果，能够帮助改善脂肪堆积的症状。
3、增加肌肉力量：在运动锻炼之后，还可以达到让体内的脂肪转化为肌肉的效果，也可以让肌肉力量变得更加强壮。
除此以外，还可以达到改善代谢功能、塑造体型、预防动脉粥样硬化等作用，要根据个人的情况坚持锻炼。