吹气球可以增加肺活量吗 生活百科知识
吹气可以在一定程度上提高肺活量。肺活量受胸廓弹性、肺弹性、体质、年龄等因素影响较大,其中胸廓弹性较大,通过吹气球等机械运动锻炼,可增加肺活量。
在开始前,要选择适合自己大小的气球,在吹气球前吸一口气,然后将气球完全吹出去,能锻炼胸廓扩张力、弹力,有助增强胸廓肌肉的张力和收缩力。吹气前要做好准备,不能突然、过度发力或频繁吹气,以免造成呼吸道或膈肌损伤,出现气促、呼吸困难、心率加快等不适症状,严重者可导致过度通气综合征。另外,吹气球的时候要注意个人卫生,保持手的清洁,避免引发呼吸道感染。吹气球的时候,如果有不适的症状出现,要马上停止吹气,如果症状没有缓解就马上去看医生。
除了吹气球,还可以酌情进行一些运动,比如骑自行车、游泳,对增加肺活量也有好处。因为肺活量也会受到年龄、健康状况等因素的影响,所以老年人、孕妇等人都不建议在身体上做有氧锻炼,比如吹气球、吹气球等,因为肺活量也会受到影响。