中老年人吃啥补钙效果好 生活百科知识
中老年人一般来说选择吃牛奶、碳酸钙片、碳酸钙D3片等比较合适。
1、牛奶：中老年人一般可以每天喝一杯温牛奶，里面的营养价值也是比较高的，而且还可以起到补钙的效果，能够防止体内的钙物质缺乏。
2、碳酸钙片：中老年人一般可以选择使用碳酸钙片，里面的钙物的含量是比较多的，在使用中主要可以起到补钙的效果，并且还可以增加骨密度。
3、碳酸钙D3片：中老年人一般可以选择使用碳酸钙D3片，有利于缺钙所引起的骨质疏松的症状得到改善，还可以防止关节部分出现疼痛引起肿胀。